Omega-3 ist eine mehrfach ungesättigte Fettsäure, eine Substanz, die vom Körper nicht synthetisiert werden kann und daher mit der Nahrung aufgenommen werden muss. Omega-3 ist im Allgemeinen in fettem Fisch und einigen Pflanzensamen wie Leinsamen, Chia oder Walnüssen enthalten. Die Keto-Diät enthält zwar von Natur aus Omega-3, aber viele Keto-Lebensmittel enthalten auch viel Omega-6, was das Gleichgewicht zwischen Omega-6 und Omega-3 stören kann. Das richtige Verhältnis ist 1:1
