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BEMORE® Creapure® Kreatinmonohydrat ist das reinste und am besten untersuchte Kreatinmonohydrat: nachweislich sicher und wirksam. Mit einem hohen Maß an wissenschaftlicher Evidenz bietet Kreatin dem Athleten Leistung und körperliche Erholung.
BEMORE® bietet das beste Kreatinmonohydrat auf dem Markt, das von der Ernährungsabteilung der Universität Granada und unserer eigenen Sporternährungsabteilung empfohlen wird.
Für alle, die Sportarten mit hoher Intensität betreiben, wie Fußball, Basketball, Bodybuilding, Fitness, Leichtathletik und viele mehr.
Nehmen Sie 5 Gramm pro Tag mit Wasser, Saft (ohne Zitrusfrüchte) oder einem isotonischen Getränk gemischt ein. Die Menge kann je nach Gewicht, Muskelmasse und Aktivitätsniveau individuell angepasst werden.
Kann zu jeder Tageszeit eingenommen werden, idealerweise jedoch morgens oder unmittelbar nach dem Training.
Kann zu jeder Tageszeit eingenommen werden, idealerweise jedoch morgens oder unmittelbar nach dem Training.
Die Einnahme erfolgt über 5 bis 7 Tage mit einer Menge von bis zu 20 g/Tag (je nach Muskelgewicht der Person), verteilt auf 4 Einnahmen pro Tag. In der Erhaltungsphase werden dann 3-5 g/Tag in einer einzigen Dosis eingenommen.
Langsames Ladeprotokoll: Die Ergebnisse sind ähnlich wie beim Fast-Loading-Protokoll. 3-5 g/Tag werden in einer einzigen Dosis eingenommen.
Der Kreatinspitzenwert im Blut wird innerhalb einer Stunde nach der Einnahme erreicht, der optimale Zeitpunkt hängt also von der Art des Trainings ab:
- Kurzes, intensives Krafttraining: Einnahme mit einem Sportgetränk mit 6-8 % Kohlenhydraten unmittelbar vor dem Training.
- Sportartspezifisches Schnelligkeits- oder Kraftausdauertraining: vor und während des Trainings mit einem Sportgetränk mit 6-8 % Kohlenhydraten.
- Aerobes Ausdauertraining: am Ende des Trainings zusammen mit Kohlenhydraten einnehmen.
