Beta Alanin Slow Absorption ist Beta Alanin in Tabletten mit langsamer Absorption, um die Nebenwirkung der Parästhesie zu reduzieren: 800 mg Beta Alanin pro Tablette Langsame Absorption, um die Parästhesie zu reduzieren Einfach einzunehmen; 2 bis 4 Kapseln täglich Wissenschaftlich erwiesen Über den Tag verteilt einzunehmen Verstärkt die Leistung und verzögert den Beginn der Ermüdung Seine Wirkung zeigt sich besonders bei den folgenden Arten von Bewegung:
- Intensives und relativ langes kontinuierliches Training von 30 Sekunden bis 10 Minuten Dauer - Intermittierendes Training, bei dem sich hohe bis maximale Intensitäten mit unvollständigen Erholungsphasen abwechseln, wie zum Beispiel bei Ensemble- oder Kampfsportarten.β-Alanin (langsame Freisetzung) ist eine Aminosäure, die strukturell dem L-Alanin ähnelt, das von der Leber synthetisiert wird. β-Alanin wird im menschlichen Körper nicht zur Bildung von Proteinen verwendet. Seine Hauptaufgabe besteht darin, als Vorläufer für die Synthese von Carnosin zu dienen, einem Dipeptid, das mit der Leistungsfähigkeit der Muskeln in Verbindung gebracht wird, insbesondere bei relativ intensiver und lang anhaltender körperlicher Betätigung. Obwohl Carnosin aus Fleisch und Geflügel verzehrt werden kann, wird es in seine Vorläufer-Aminosäuren (β-Alanin und Histidin) abgebaut. Histidin wird leicht vom Muskel aufgenommen, aber β-Alanin erfordert höhere Blutkonzentrationen, um die Carnosinkonzentration im Muskel zu erhöhen. Dieser Effekt kann nur mit einer zusätzlichen Zufuhr von β-Alanin in Form eines Nahrungsergänzungsmittels und nicht über die normale Ernährung erreicht werden. Die einzige gemeldete Nebenwirkung ist Parästhesie (Kribbeln der Haut), aber Studien deuten darauf hin, dass diese durch die Verwendung von niedrigen geteilten Dosen (1,6 Gramm) oder durch die Verwendung einer Formel mit verzögerter Freisetzung wie Beta Alanin Slow Absorption gemildert werden kann.
Verzehrempfehlung 6 Wochen lang täglich 4 Tabletten (3200 mg) einnehmen, vorzugsweise vor dem Frühstück oder verteilt auf 2 Einnahmen (im Abstand von 3 bis 4 Stunden). Danach auf 2 Tabletten (1600 mg) pro Tag reduzieren.
