Schlaf, Stress und Nervosität: Der Schlaf gehört wie Essen und Trinken zu den menschlichen Grundbedürfnissen. Der Schlaf ist eine aktive Tätigkeit, in der wichtige Regenerations- und Erholungsprozesse ablaufen. Während des Schlafs "verarbeitet" das Gehirn das tagsüber Gelernte (sortiert es aus). Die Folgen von Schlafmangel können zu körperlichen und psychischen Störungen führen, wie z.B. Unklarheit, Konzentrationsschwäche, Apathie und Tagesmüdigkeit, Reizbarkeit und Launenhaftigkeit, erhöhter Stress und Angstzustände.
Um einen erholsamen Schlaf zu bekommen, ist es notwendig, dass die täglichen Anforderungen oder der Druck unserer Umwelt nicht in Form von Stress oder Nervosität auf uns einwirken, da wir sonst nicht in der Lage sind, die für unseren Organismus notwendige Schlafqualität zu erreichen. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Stress und Nervosität Angstzustände und Schlafstörungen verursachen können, während ein Mangel an erholsamem Schlaf jede Art von körperlicher und psychischer Störung hervorrufen kann.
