Kreatin ist eine Substanz, die von unserem Körper (hauptsächlich in der Leber, den Nieren und der Bauchspeicheldrüse) aus drei Aminosäuren hergestellt wird: Glycin, Arginin und Methionin. Diese Substanz wird in den Blutkreislauf ausgeschieden und an die verschiedenen Zellen des Körpers verteilt. Aufgrund seiner Funktionen im Körper ist Kreatin eines der am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungsmittel für Sportler. In der Tat hat sich gezeigt, dass die Einnahme von 3 Gramm Kreatin die körperliche Leistungsfähigkeit bei aufeinanderfolgenden kurzen, hochintensiven Trainingseinheiten verbessert.
